¿Es real? ¿Qué tanto puede ayudar la música en nuestra salud mental?

INFORME ESPECIAL

Por: Valentina Flórez Bechara

Directora. Comunicadora Social – Periodista

Viernes, 13 de marzo, de 2026

12:00 m.

Redacción San Buenaventura Estéreo 95.4 F.M

Foto tomada: https://www.elcolombiano.com/historico/musicoterapia_los_acordes_para_aliviar_el_cuerpo-PBEC_247866

Diversas investigaciones en neurociencias sugieren que la música activa múltiples regiones cerebrales relacionadas como la amígdala (emoción), el hipocampo (memoria) y el sistema de recompensa (circuito del placer), estas son estructuras límbicas claves para el aprendizaje emocional y la motivación. Esto explica por qué escuchar música puede cambiar nuestro estado de ánimo casi que inmediato. Al estimularlos, con lo sonidos o las canciones podemos generar placer, reducir la tensión emocional y ayudarnos a procesar sentimientos complejos.

Ahora bien, ¿Qué tanto puede mejorar nuestra calidad de vida la musicoterapia?

La musicoterapia, es una disciplina terapéutica que utiliza la música como herramienta esencial para tratar diversas condiciones psicológicas.

En un artículo realizado por National Center for Complementary and Integrative Health, se dice que “los adultos mayores que padecen demencia, las intervenciones musicales pueden reducir significativamente síntomas depresivos y mejorar el bienestar emocional”.

Además, Mental Health Center, evidenció que, “una gran cantidad de estudios médicos dan cuenta que la música puede disminuir niveles de estrés”. Por ejemplo, en múltiples revisiones científicas se indica que escuchar música puede producir relajación psicológica, regular la frecuencia cardíaca y hasta bajar la presión arterial.

En entornos médicos, incluso se ha demostrado que la música ayuda a reducir la ansiedad antes de cirugías y tratamientos médicos. Sorprendente, ¿no?

Asimismo, un metaanálisis publicado en JAMA Network Open analizó 26 estudios con 779 participantes y encontró que las intervenciones musicales (escuchar música, cantar o tocar instrumentos) producen mejoras clínicamente significativas en la calidad de vida relacionada con la salud mental.

Y, por si nos quedaban dudas al respecto de la música como herramienta terapéutica, un estudio reciente publicado en BMC Psychology (2025) encontró que un programa de ocho semanas de musicoterapia mejoró significativamente la resiliencia emocional y el bienestar psicológico de los participantes.

Esto sugiere que las melodías no solo ayudan a relajarse, sino que también puede fortalecer la capacidad de las personas para enfrentar situaciones difíciles. Es decir, la música es mucho más que entretenimiento. La evidencia científica muestra que puede influir profundamente en el cerebro y las emociones humanas.

Aunque, hay que hacer una aclaración, esta terapia no sustituye tratamientos médicos o psicológicos, sin embargo, cada vez más estudios clínicos coinciden en que la música puede ser un complemento poderoso para el bienestar emocional y psicológico de las personas, ya que cuando escuchamos diversos ritmos nuestras emociones se expresan, el estrés disminuye; sentimos alegría, esperanza y tranquilidad.

Ahora sabes por qué cuando escuchas vallenatos, salsas e incluso otras melodías puedes llorar, puesto que la música tiene la extraña pero comprobada capacidad de despertar recuerdos, emociones y momentos que creíamos guardados. No obstante, también puede ayudarnos como leímos en este artículo a sanar y fortalecer nuestra resiliencia emocional. Así como una canción puede hacernos volver al pasado, también puede darnos fuerza para superarlo, porque en ella podemos encontrar consuelo y recuperar la calma. Así que ¡es real, la música puede ayudar a nuestra salud mental!